Вы замечали, что в минуты скуки, ожидания, или наоборот, в момент сильного волнения, люди рисуют – на полях тетради, ежедневника, бывают рисунки и на всю страницу. Рисунки самые разные – и простые закорючки, и сложные орнаменты, переплетения, сюжеты.

Долгое время никто не придавал этим каракулям значения.
Но с недавнего времени (2000-е гг) эти незамысловатые рисунки стали интересны психологам. Эти узоры классифицируют, придумывают интерпретации – какой у вас характер, какое настроение и пр.

Примерно с 2006 года подобные занятия рисованием были систематизированы, и оформились в новое направление под названием «зентангл».
Основателями Zentangle (зентангл) считаются Рик Робертс и Мария Томас (США). Конечно, они подошли к этому с удивительной предприимчивостью, но это направление в рисовании получило популярность во всем мире, и освоить его может любой человек.

Зентангл представляет собой особенную совокупность повторяющихся узоров, которые складываются в абстрактное изображение, не несущее в себе смысловую нагрузку. Сам процесс рисования зентанглов называется зентанглинг.

Зентангл происходит от двух слов - zen – буддисткое название понятия «путь» в смысле пути развития, tangle – путаница, завитки.

• зентангл-узоры должны быть абстрактными, беспредметными;
• у зентангла нет одного направления, его можно рассматривать с любой стороны;
• зентангл выполняется в черно-белых цветах;
• каждый узор зентангла должен состоять не более чем из шести штрихов;
• при рисовании зентангла не допускается использование линейки или трафарета;
• нельзя использовать ластик.

Материалы, необходимые для рисования зентанглов: белые или черные квадратные листки плотной бумаги размером 9 на 9 см., ручки-лайнеры черные или белые. Это классический набор.

Но также для своего творчества можно использовать альбом, тетрадь для рисования, можно взять гелевые ручки разных цветов или тонкие фломастеры, цветные карандаши.

Перед рисованием примите удобную позу, потянитесь, постарайтесь расслабиться. Важно сосредоточиться на своем рисунке, поэтому каждый штрих должен быть осознанным.

Дудлинг (doodling) представляет собой механическое, неосознанное рисование спонтанных орнаментов, которые сами приходят в голову и не несут в себе смысловой нагрузки. Этим дудлинг и отличается от зендудлинга, в котором рисование происходит осознанно и сосредоточенно. К тому же, дудлинг не привязан ни к каким рамкам: дудлы можно рисовать где угодно и как угодно. Вы, наверное, уже занимались дудлингом, сами того не зная – например, когда рисовали абстрактные узоры в школьной тетрадке.

Зендудлинг (zendoodling) сочетает в себе элементы и дудлинга, и зентанглинга. Зендудлинг, как и зентанглинг – обдуманный процесс, при котором художник сосредоточен и обращает внимание на каждый штрих. Но, подобно дудлингу, зендудлы не заключаются в границы плитки и могут занимать сколько угодно места.

Нередко при обозначении зендудлинга используется слово зенарт (zenart). Но на самом деле зенарт скорее означает все техники рисования, которые вдохновлены зентанглингом. Работы в стиле зенарт могут быть какой-угодно формы (не абстрактное произведение, а, к примеру, животное, конкретный предмет или даже человек), но они точно так же состоят из абстрактных узоров вместо штриховки.

Существует и медитативная техника рисования под названием зендала (zendala), которая создается из зентангл-узоров, но рисуется в форме круга. Зендала требует от художника особенного сосредоточения, поскольку в пределах этого круга нужно соблюдать симметрию.

Считается, что данная техника рисования оказывает на рисующих исключительно положительное влияние:

• способствует релаксации;
• приносит вдохновение;
• способствует развитию творческих способностей;
• избавляет от стресса и негативных эмоций;
• спасает от бессонницы;
• улучшает зрительно-двигательную координацию и концентрацию внимания.

Источник рисунков: материалы статьи Анастасии Сергеевой http://megapoisk.com/zentangl-meditativnaja-tehnika-risovanija-dlja-nachinajuschih