Арт-терапия это специальная форма психологической помощи, которая базируется на творческой и изобразительной деятельности. Арт-терапия помогает развить креативность мышления, раскрыть внутренние силы человека. Она учит расслабляться и избавляться от негативных эмоций и мыслей, способствует укреплению и развитию памяти, внимания, мышления.

В психологии мандала – это символическое изображение внутреннего мира, наиболее безопасное для нашего восприятия. Круг создает ощущение защищенного пространства, и это ощущение способствует большему раскрытию в момент творчества, позволяя проявиться самому важному и глубинному.

А есть древнее учение о мандалах. Мандала – это магический рисунок, который буддисты используют для нейтрализации проблем, связанных с сознанием. Сосредотачиваясь на созерцании мандалы, мы делаем наше сознание более ясным,

А теперь представьте, какого эффекта можно добиться, если совместить первую, современную методику для снятия стресса с древней, той, которая доказывала свою эффективность на протяжении нескольких тысяч лет?

Этот терапевтический метод применяется психологами уже много лет и доказал свою эффективность

Вот некоторые мандалы, которые стоит распечатать в нескольких экземплярах, а затем раскрашивать по мере необходимости по вечерам.

Если раскрашивать этот рисунок, делать это сознательно и не без удовольствия, то вы сможете буквально нарастить себе творческие навыки.

Многие творческие люди знают, что работа с этой мандалой помогает избавиться от творческого ступора, когда вы чувствуете свою энергию заблокированной. Говорят, работает лучше прогулки на свежем воздухе!

Если сосредоточиться на работе с этой мандалой, то вы сможете достичь гармонии в своей душе. Сможете лучше понять свой внутренний ритм и более тесно связать его с окружающим миром.

Она идеально подходит для того, чтобы дать вам толчок к изменениям и подстегнуть в принятии важных жизненных решений. Включите ее в свою жизнь - и сможете расти и развиваться гораздо быстрее!

Она нужна тем, у кого есть проблемы со сосредоточенностью. Если вы считаете, что ваш ум слишком часто рассеивается, и вам, бывает, очень тяжело довести начатое до конца, значит, вы просто-таки обязаны работать с этой мандалой.

Когда начнете, выбирайте наиболее яркие и "кислотные" цвета.

Используйте карандаши, чтобы раскрасить эту мандалу, когда нуждаетесь в отдыхе и расслаблении. Она идеально подходит для того, чтобы выпустить пар и все заботы и проблемы из своего сознания.

С ней нужно работать в том случае, если вы чувствуете, что "застряли".

Бывает, что вы отчетливо знаете, что и как нужно изменить, но никак нет сил, чтобы начать. Вот эта раскраска как раз для таких случаев!

Эта мандала позволяет культивировать вокруг себя стабильность, здоровье и долголетие. Сосредоточитесь на ней - и сможете поправить не только психическое, но и физическое здоровье!

А вот эту мандалу нужно раскрашивать в том случае, если вы хотите призвать на помощь свои интуицию или какие-то другие иррациональные силы.

Раскрашивайте ее время от времени для того, чтобы пробудить свое внутреннее "Я". Свяжитесь с мудростью своего тела, сделайте это легко и с удовольствием!

А что вы думаете по поводу этой техники? Быть может, у вас есть сомнения? Поделитесь впечатлениями!

Попробуйте придумать и нарисовать сою мандалу!